LE DO IN
QU'EST CE QUE C'EST?
Le DO IN est un terme japonais
DO = Voie
IN= Energie
La Voie de l’Energie
Le DO IN est de la même famille que d'autres arts martiaux japonais tels que par exemple
le JU DO = la Voie de la non résistance
Toutes ces voies mènent au même but
La recherche de l’équilibre
Pour y parvenir le DO IN utilise
L’auto-massage dont beaucoup de manœuvres sont des gestes universels (se frotter les mains…)
Le DO IN est vraiment efficace si on l’utilise de manière globale
En sollicitant le corps de la tête aux orteils.
Le principe essentiel du DO IN est la stimulation des grandes fonctions du corps
La respiration
La circulation
La digestion
Via les systèmes
· Musculaires
· Nerveux
· Energétique (via les méridiens en médecine traditionnelle chinoise)
L’automassage est le moyen le plus instinctif pour prendre soin de soi
On porte naturellement la main sur l’endroit où on s’est fait mal
On presse, on frictionne….
L’automassage est préventif, il permet
La détente
Le maintien en forme
De gérer notre stress
L’auto-massage
Est accessible à tous
Ne nécessite pas de connaissances préalables
Ne fait pas transpirer
L’originalité de l’auto-massage :
Se donner les moyens de se prendre en charge soi même
L’animateur enseigne effectivement les techniques d’auto massage afin que les apprenants puissent être autonomes
Divers protocoles existent afin de pouvoir s’auto-masser aussi bien chez soi que plus discrètement au travail, dans les transports….
